Forma girip incecik olmak için ünlü aktrist Nicole Kidman’ın uyguladığı ve ünlü güzellik uzmanları tarafından da önerilen egzersizleri yapabilirsiniz. İşte ünlü yıldız Nicole Kidman’ın zayıf ve formda kalma reçetesi…
Sol ayağınızı, sağ dizkapağı hizanıza kadar kaldırın.
Kollarınızı yukarı doğru uzatın, iki elinizde de 1.5 kiloluk dambıllar olsun.
Sol kolunuz 45 derece açı yapacak şekilde dursun ve sol elinizle sağ bileğinize dokunun.
Kollarınızı aşağıya doğru sallayın.
Sol bağınızı arkaya uzatın ve bacaklarınızın ikisini de hamle yapar gibi bükün.
Bu şekilde 5 saniye kaldıktan sonra, yön değiştirip hareketi tekrarlayın.
Hareketi 12 set halinde yapın.
Bu egzersizleri haftada 3 kez yaparsanız, 2 ila 4 hafta arasında formda bir vücuda kavuşabilirsiniz.
