Özellikle kadınların ortak sorunu haline gelen ve hoş olmayan bir görünüme neden olan geniş kalçaları iyi bir egzersiz programı ve düzenli beslenme ile düzgün bir şekle sokmak mümkün…
Geniş kalçaları düzene sokmak için aşağıdaki uygulamaları düzenli olarak yapmak gerekiyor. Bu uygulamalarla oldukça güzel, sıkı ve kusursuz kalçalara sahip olabilirsiniz…
– Kalçalarınızı düzene sokmaya başlarken ihmal etmemeniz gereken şey bol miktarda su içmek, bu uygulamaya başlarken suyu asla atlamayın aksi taktirde istediğiniz sonucu alamazsınız.
– Düzenli kalça hareketleri yapmak kalçanızın düzene girmesinde önemli bir faktör… Özellikle de bisiklete binmek, yüzmek gibi sporlarla uğraşmak sizin için yararlı olacaktır.
– Tatile gittiğinizde havuzda yapacağınız su hareketleri veya bir makine yardımı ile yapacağınız masaj kalçalarınızın sıkışmasına yardımcı olabilir.
– Yemek yerken fazla tuzdan kaçınmanızda hem sağlığınız hem de vücudunuz için yarar vardır.
– Son olarak; eğer ki gününüzün büyük bölümünü masa başında geçiriyorsanız, daha fazla hareket etmeniz gerekiyor. Bunun için sık sık yürüyüş yapabilir ve asansör yerine merdivenleri tercih edebilirsiniz.
