“Hareketsiz kaldım, kilo alıyorum, eklemlerim de ağrıyor” diyorsanız, Gentle Fit tam size göre demektir. spor Ramazan ayı devam ederken, hareketsizlikten ve spor yapmaya zaman ayıramamaktan yakınanlar için ‘Gentle Fit’ alternatif bir spor. Sıkılaşmanın yanı sıra, eklem ve kemik rahatsızlıklarının tedavi edilmesini sağlayan 45 dakikalık ders, sağlıklı bir beden vadediyor.
Essporto Health & Fitness Club’ın rahat ve esnek tempolu bu dersi, kişiyi çok yormadan kalori yakımını artırıyor, sağlıklı bir kas yapısı kazandırıyor…
Eklem rahatsızlıklarına yönelik egzersizlerde tempo düşük tutuluyor, hareketler arasında dinlenme süreleri oluyor.
Farklı amaçlara yönelik egzersizlerde nabız fazla yükselmiyor ve kişi çok yorulmuyor. Ders süresinin bitiminde çeşitli esneme ve gevşeme hareketleri gerçekleşiyor. Bu özelliği sebebiyle ramazan ayında tercih edilen derslerin başında geliyor.
Belli bir yaştan sonra kadınların büyük çoğunluğunda kemik erimesi rahatsızlığı görülüyor. Gentle Fit, eklem ve kemik rahatsızlıklarına yönelik egzersizleri sayesinde kemik erimesi riskini mümkün olduğu kadar azaltıyor.
Bacak, kalça, sırt, kol ve karın bölgelerine yönelik, dumble, body bar gibi materyaller ya da kişinin kendi vücut ağırlığını kullanarak yapılan statik egzersizler ile kemik ve eklem rahatsızlıkları giderilirken, sıkılaşma da sağlanıyor.
Temponun çok yükselmemesine, hareketler arasında dinlenme süreleri olmasına rağmen ders süresinde 300 kalori yakılıyor. 45 dakika süren derse 18-60 yaş arası herkes katılabiliyor…
Esneme hareketleri, Gentle Fit derslerinde çok önemli bir yer tutuyor.
