D vitamini güneş ışını vitamini olarak bilinir, çünkü güneşin ultraviyole B ışınları, cilt yağını bu vitamini üretmesi için tetikler. D vitamini, güçlü kemikler yaratmak için kalsiyum ve fosforla birlikte çalışır. D vitamini eksikliği riski, yaşla birlikte artar. En iyi D vitamini kaynakları, takviye edilmiş düşük yağlı ya da yağsız süt ürünleri ve sardalye, uskumru, somon, ton gibi yağlı balıklardır. Azalan aktivite ve daha az güneşlenme, kemik kaybı ile sonuçlanır.
Menopoz, artrit ve ülsere meyan kökü
Bugün Çin’de uzun yaşam bitkisi olarak adlandırılan meyan kökü, menopozun sendromlarını ve artrit ağrılarını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Ayrıca mide ülserlerinin tedavisinde faydalanılan bir madde de, meyan kökünde bulunmaktadır.
Bağışıklık destekleyici çinko
Çinko vücutta bölünmesi, büyümesi ve onarılması dâhil birçok yaşamsal rol oynar. Hepsi yaşlanmayı yavaşlatmaya ait fonksiyonlardır. Ayrıca son çalışmalar da çinkonun bağışıklık destekleyicisi olduğunu ve hatta yaşlılarda görmeyi korumaya yardım edebileceğini göstermektedir.
