Çok kısa bir süre içinde sinir bozucu göbeğinizden kurtulmanız için enerji egzersizine ne dersiniz? İşte müthiş egzersiz önerileri: Vücudunuzun sağ tarafına doğru yere uzanın, üst bacağınızı diğerinin üzerine atın. Bu arada sağ dirseğinizden destek alın.
Kalçanızı yukarı kaldırın
Şimdi mümkün olduğunca kalçanızı yukarıya doğru kaldırın ve karnınızı olabildiğince gerin. Sol kolunuzla hafif bir açı oluşturarak yukarı doğru esnetin ve bıkarın. Aynı hareketi üç kez tekrarlayın. Bu arada vücut pozisyonunuzun değişmemiş olmasına dikkat edin. Daha sonra aynı hareketi diğer tarafınızla gerçekleştirin.
YORUMLAR (1)
merhababenım de sorunum bel gobek kısmının yaglı klaacmın da duz olması bu sorunumu uzunca bır sure spor yaparak cozmeye calıstım ancak sonuc alamıyorum ve cok yorucu oluyor bel gobek yaglarının kalcaya enjekte edılmesı gıbı bır ıslemın fıyat aralıgı konusunda yardımcı olursanız muayene olmayı dusunuyorum zıra malıyet su andakı tek oncelıgım eger dusundugumun cok uzerınde bır ucretse karsılayamayacagım ıcın muayeneye gelerek vaktınızı almak ıstemıyorum saygılar