Gün boyunca oradan oraya koşturan ve vücudumuzun olanca ağırlığını taşıyan ve tüm bunlar yetmiyormuş gibi bir de sivri burunlu,topuklu ayakkabılar içinde ezilip büzülen ayaklarımız aslında ne deseler haklıdırlar. Ayaklarımızın temiz ve bakımlı olması elbette ki çok güzel,ancak güzelliği kadar sağlık ve rahatlığına da önem vermeliyiz. İşte daha zinde olabilmek için ayaklarımızın sağlığını koruyacak masaj ipuçları…
Ayak banyosu yapın
İşte rahatlamanızı sağlayacak bir ayak masajı;
– Çıplak ayak tabanınızın ortasına baş parmağınızla masaj yapın.
– Masajı daima ayak topuğunuzdan parmaklarınıza doğru yaparak 50 kez uygulayın.
– Yine baş parmağınızla, ama bu kez daha hafif dokunuşlarla masajı 50 kez tekrar edin.
– Artık diğer ayağınıza geçebilirsiniz.
Daha başarılı sonuç alabilmek için, masajdan önce suyun içine ekleyeceğiniz 3 damla biberiye yağıyla ayak banyosu da yapabilirsiniz. Ayak banyosu, vücudunuzun ısınmasını sağlar ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
