Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında zor değil. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek…
– Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su için.
– Biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez dikkatli bir şekilde tekrarlayın.
– Banyodan sonra soğuk su ile kalçalarınıza masaj yapın. Çünkü soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.
– Çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.
– Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor. Bu nedenle hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansörü kullanmayın. Merdivenleri kullanmanın yararı çok fazla.
