Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir kalbe sahip olmak gerektiğini belirten uzmanlar, bunun başlıca yolunun da kalbi korumak olduğunu belirtiyor. İşte kalp krizi hakkında bilmeniz gerekenler…
Özellikle stres, psikolojik sorunlar ve olumsuz çevre koşulları nedeniyle sağlıklı yaşamın anahtarı olan kalbinizin bir gün ansızın sizi yarı yolda bırakması işten bile değil. Bu yüzden kalbinizi krizlerden korumalısınız.
Kalp krizi nedir?
Kalbin yeteri kadar oksijen alamayarak, damarlara giden kanın tıkanıklığı sonucu kalbin yetersiz kalmasıdır.
Kalp krizinin belirtileri nelerdir?
– Göğüste tam olarak yeri belirlenemeyen sıkışma hissi yaratan ağrı.
– Göğüs çevresinden sol kol ve çeneye yayılan ağrı.
– Hareket ettikçe sıklaşan ağrılar, dinlenirken azalır.
– Ağrıyla birilikte terleme, üşüme ve mide bulantısı vardır.
– Nefes darlığı yaşanır.
Kalp krizi riski taşıyor musunuz?
– Sigara kullanıyor musunuz?
– Kolesterol ve trigliserid ölçümleriniz normalin üzerinde mi?
– Diyabet Hastalığınız var mı?
– Aşırı kilo ve obezite rahatsızlığınız var mı?
– Hareketsiz bir hayatınız mı var?
– 65 yaşın üzerinde misiniz?
Bu sorulara cevabınız evet ise kalp krizi riski taşıyor olabilirsiniz!
Kalp krizinin nedenleri nelerdir?
Kalp krizlerinin çoğu koroner arterlerde (kalp kasına kan ve oksijen taşıyan atardamarlar) oluşan pıhtılar nedeniyle meydana gelmektedir.
– Fazla kilodan kaynaklanan damar tıkanıklıkları.
– Aşırı stres.
– Kalp kapakları hasarlanmış kişilerde kapakçıktan kopan parçaların arterleri tıkaması.
– Kronik Hastalıklar.
– Yaşlılık.
– Uyuştucu madde kullanımı.
– Dünya üzerinde her 5 ölümden 1 tanesi kalp krizi nedeniyle olmaktadır.
Kalp krizi anında yapılması gerekenler
– Paniğe kapılmadan üst üste çok kuvvetli şekilde öksürün.
– Her öksürükten önce derin bir nefes alın. Öksürükleriniz çok güçlü olsun.
– 2 saniyede bir derin nefes alarak öksürmeye devam edin.
– Kalp atışlarınız normale döndüğünde yardım isteyin ve yorucu hareketler yapmayın.
Kalp krizi anında öksürmek ne işe yarar?
– Derin nefes almak ciğerleri oksijenle doldurur.
– Öksürük sırasında oluşan güçlü refleks sayesinde kalp daha basınçlı çalışmaya başlar.
Artan basınç, kalp krizi esnasında kalbin normal ritmine dönmesini sağlar.
Kalp krizi riskinizi azaltın
– Sigarayı bırakmak için doktorunuzdan yardım isteyin.
– Yağ ve tuz içeriği düşük besinler tüketin.
– Hazır gıdalardan, dondurulmuş ve konserve besinlerden uzak durun.
– Kan basıncı ve kolesterol ölçümü için düzenli olarak doktorunuza başvurun.
Bunları unutmayın
– Kullandığınız ilaçları ve dozlarını not alın ve yanınızda taşıyın.
– Bilinen bütün alerjilerinizi belirtin.
– Sigorta bilgilerinizi düzenli olarak kontrol edin.
– Acil durumlarda haber verilmesi gereken aile bireylerinin iletişim bilgilerini oluşturun.
– Geçirmiş olduğunuz önemli hastalıkları bildirin.
– Evinize en yakın hastanenin telefon numarasını ve ambulans hizmeti koşullarını öğrenin.
Acil durumlarda, acil personeline vereceğiniz bilgilerin hayat kurtarıcı olduğunu ve yanlış müdahaleler sonucu oluşabilecek riskleri ortadan kaldırabileceğini unutmayın. Yakınlarınızı ve çevrenizi bu konuda bilgilendirin.
Kalp krizi hakkında bilinmeyenler
– Bütün kalp krizleri belirgin bulgulara sahip bir ağrı belirtisi taşımayabilir.
– Yüksek tansiyon kalp krizi riskinizi tetikler.
– Kalp krizi olmadığı halde çok güçlü kalp çarpıntıları ölüme neden olabilir.
– Yüksek kan şekeri kalp krizi riskini tetikleyebilir.
– 3.derece varis oluşumları, damar sistemlerini etkileyecek her türlü rahatsızlık kalp krizi riski taşır.
– Aşırı stres, yetersiz uyku, çok yoğun antrenmanlar kalp krizi riskinizi arttırır.
