Yazın renkleriyle bütünleşen ve enerji veren karpuz; aynı zamanda fazla kilolarından hızla kurtulmak isteyenlere farklı ve birbirinden lezzetli çözümler de sunuyor. İşte Ahmet Maranki gibi uzmanların da tavsiye ettiği karpuzla bir haftalık diyet…
Karpuz diyetinin 1. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )
– 1 dilim light ekmek
Öğle:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
– 1 dilim light ekmek
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
Akşam:
– 200 gr. ızgara tavukgöğsü
– Salata
– 1 dilim light ekmek
Gece:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
Karpuz diyetinin 2. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 fincan çay
– 1 adet yumurta
– 1 dilim light ekmek
Öğle:
– 1 dilim karpuz
– 200 gr. patlıcan Salatası
– 200 gr. light yoğurt
– 1 dilim light ekmek
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
Akşam:
– 200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et
– Salata
– 1 dilim light ekmek
Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
Karpuz diyetinin 3. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 fincan çay
– 1 dilim light ekmek
Öğle:
– 200 gr. balık
– Salata
– 1 dilim light ekmek
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
Akşam:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış kabak
Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
Karpuz diyetinin 4. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
Öğle:
– Yağsız mantar sote
– 1 dilim light ekmek
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 200 gr. light yoğurt
Akşam:
– 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte
– Salata
Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
Karpuz diyetinin 5. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
Öğle:
– Fırında kabak mücver
– 1 dilim light ekmek
– Salata
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
Akşam:
– 200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç
– Salata
Gece:
– 1 dilim light ekmek
– 1 dilim karpuz
Karpuz diyetinin 6. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet
– 1 dilim light ekmek
– Salatalık
– Domates
Öğle:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
– 30 gr. peynir
Akşam:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze
– Salata
Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
– 1 dilim light ekmek
Karpuz diyetinin 7. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
Öğle:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze
– 1 dilim sebze
– 1 dilim karpuz
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
Akşam:
– 200 gr. balık buğlama
– Salata
– 1 dilim light ekmek
Gece:
– 1 dilim karpuz
