ABD’de çok satanlar listesine giren son diyet kitabı “Super Foods: Fourteen Foods That Will Change Your Life”, sağlıklı kalmanın formülünün 14 gıda maddesinde olduğunu öne sürüyor.
Hemen hemen hepsine Türk mutfağında da rastlanan bu 14 gıda maddesi şunlar:
– Fasulye
– Brokoli
– Yulaf
– Portakal
– Balkabağı
– Somon
– Soya
– Ispanak
– Çay
– Domates
– Hindi
– Ceviz
– Yaban Mersini
– Yoğurt
Kitaba göre, diyetlerinde bu gıda maddelerine ağırlık veren insanlar, bir anlamda uzun ve “kilosuz” bir yaşamın sırrını çözmüş oluyor.
